Mon guide d'autopalpationPar ROUGEGORGE
Quatre gestes simples à refaire chaque mois. Suivez-les à votre rythme, l'un après l'autre.
≈ 2 minutes Avant de commencer Je m'installe
Placez-vous devant un miroir, buste dégagé, dans un endroit où vous êtes tranquille. Prenez votre temps : deux minutes suffisent.
- Chaque mois, à la même période
- En dehors des règles
- On observe d'abord, on palpe ensuite
L'examen visuel J'observe
Regardez vos deux seins dans le miroir et comparez-les, dans deux positions.
1Bras le long du corps 2Puis bras levés Ce que je regarde
- Un changement de forme ou de taille
- Un petit creux ou un pli sur la peau
- Une rougeur, une plaie qui ne guérit pas
- Un mamelon qui rentre vers l'intérieur
- Un écoulement
Autopalpation : étape 1 sur 3 Les cercles
Debout, assise ou allongée — comme vous préférez.
Palpez le
sein gauche avec les trois doigts de la main droite, en effectuant des cercles. Répétez l'opération sur le sein droit.
Ce que je chercheUne boule, une grosseur, ou une zone anormalement dure sous la peau.
Le mamelon
Pressez doucement le
mamelon, puis répétez l'opération sur l'autre sein.
Ce que je chercheUn écoulement, clair ou teinté de sang.
L'aisselle
Palpez l'
aisselle gauche et la zone de sein qui y mène, avec les 3 doigts de la main droite. Puis répétez l'opération à droite.
Ce que je chercheUne boule ou un ganglion dur sous l'aisselle.
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Deux minutes par mois, pour vous
Rendez-vous le mois prochain. Et si ce guide vous a été utile, il le sera aussi pour quelqu'un d'autre.
Par ROUGEGORGE
